Weitermachen & Vertiefen

Impulse und Inspiration für die Praxis!

Diese Reihe richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer z.B. von MBSR-Kursen und an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation haben und ihre Meditationspraxis weiterführen, vertiefen oder auffrischen möchten. Wir praktizieren unter Anleitung Meditationen wie Sitzmeditation, Bodyscan, Yoga, Metta (Liebende Güte). Außerdem gibt es einen Impulse zu verschiedenen Themen und kurzen Austausch.

 

Alle Kurse finden unter den aktuell geltenden Hygienestandards statt.

Vertiefungskurs September 2020-Februar 2021

 

12 x dienstags, 20.00-21.30 Uhr:

08.09., 22.09., 06.10., 20.10., 10.11., 24.11., 08.12., 22.12.2020, 05.01., 19.01., 02.02., 23.02.2021

  

Kursgebühr: 180 € (normal)

oder 220 € (Unterstützerpreis: Damit kannst du jemanden unterstützen, der eine Ermäßigung benötigt)

Ermäßigung möglich.

 

Der Kurs wird bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention der Krankenkassen beantragt. Somit ist voraussichtlich eine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. 

 

Ort: Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

Kursbeschreibung:

Wir praktizieren Achtsamkeitsmeditationen (Sitzmeditation, Yoga, Bodyscan, Metta) unter Anleitung und es wird Inspirationen für die Praxis geben: 

  • Stabilsieren einer achtsamen Haltung (wie Nicht-Streben, Geduld, Anfängergeist, Akzeptanz,...)
  • Umgang mit Hindernissen
  • Kultivieren der 4 Herzensqualitäten (Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude, Gelassenheit) 

Die Qualitäten der Achtsamkeit

 

Die 9 Qualitäten der Achtsamkeit, die im MBSR-Kontext formuliert werden, sind gewissermaßen der Soundtrack unserer Praxis - oder besser noch: Die Instrumente, aus denen dieser Soundtrack entsteht. Im Verlauf von 5 Abenden lassen wir diese Qualitäten quasi als Solisten in den Vordergrund treten. So lassen wir sowohl die einzelnen Aspekte, als auch ihr Zusammenwirken in uns klingen.

Die Qualitäten sind: Nicht-Beurteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Streben, Akzeptanz, Zulassen & Loslassen, Dankbarkeit, Großzügigkeit. 

 

Wir praktizieren unter Anleitung Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und Yoga. 

 

 

 

 


info@dresden-mbsr.de

Praxis LEA, Erlenstraße 2

01097 Dresden