Achtsamkeit für Beginner - Kurse in Dresden

Diese Kurse richten sich an alle, die einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen, aber nicht in dem Umfang Zeit aufbringen können, wie es in den MBSR-Kursen erforderlich ist.

Sie beinhalten 7 Kursabende á 1,75 Stunden bzw. 8 Kursabende á 1,5 Stunden - das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-30 Minuten täglich). 

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitsübungen vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.