Nächste MBSR-Kurse in Dresden

 MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit in Stille und ein Vorgespräch. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.  

 

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen. 

 

Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband

 

MBSR-Kurs

März 2023

8 x freitags, 10.00-12.30 Uhr

 

03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 21.04., 05.05., 12.05.2023

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 29.04.2023 (9.00-16.00 Uhr)

 

Kursgebühr: 350 €. 

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

MBSR-Kurs

April 2023

8 x freitags, 15.30-18.00 Uhr

 

 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06.2023

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04.06.2023 (9.00-16.00 Uhr)

 

Kursgebühr: 350 €. 

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Kursleitung: Eva Scholtyssek

Kursort:

Sport- und Freizeittreff Gönnsdorf, Schönfelder Landstraße 27, Dresden-Gönnsdorf

 

 

Anfragen bitte direkt an Eva:

0171-7527167 

MBSR-Kurs

August 2023

8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr

 

22.08., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 17.10., 24.10.2023

(NICHT in den sächsischen Winterferien am 02.10. und am 10.10.2023)

 

Tag der Achtsamkeit: voraussichtlich Samstag, 23.09.2023 (9.00-16.00 Uhr)

 

 

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 



info@dresden-mbsr.de

Praxis LEA, Erlenstraße 2

01097 Dresden