MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit in Stille und ein Vorgespräch. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.
Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.
Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband.
8 x freitags, 10.00-12.30 Uhr
03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 21.04., 05.05., 12.05.2023
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 29.04.2023 (9.00-16.00 Uhr)
Kursgebühr: 350 €.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan
Kursort:
Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden
8 x freitags, 15.30-18.00 Uhr
21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06.2023
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04.06.2023 (9.00-16.00 Uhr)
Kursgebühr: 350 €.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Kursleitung: Eva Scholtyssek
Kursort:
Sport- und Freizeittreff Gönnsdorf, Schönfelder Landstraße 27, Dresden-Gönnsdorf
Anfragen bitte direkt an Eva:
0171-7527167
8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr
16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.2023
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 24.06.2023 (9.00-16.00 Uhr)
Kursgebühr: 350 €.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan
Kursort:
Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden