Nächste MBSR-Kurse in Dresden

 MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit in Stille und ein Vorgespräch. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.  

 

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen. 

 

Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband

 

MBSR-Kurs

März 2024

 

8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr 

plus Tag der Achtsamkeit

 

19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 14.05.2024

(NICHT in den sächsischen Osterferien am 02.04. 2024)

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 27.04.2024 (9.00-16.00)

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

 

Dieser Kurs ist bereits ausgebucht.

 

MBSR-Kurs 

August 2024 

 

8 x freitags, 9.30-12.00 Uhr

plus Tag der Achtsamkeit

 

09.08., 16.08., 23.08., 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09.2024

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 07.09.2024 (9.00-16.00) 

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

Kursgebühr: 380 €

 

Dieser Kurs kann mit einem AOK-Plus-Gutschein besucht werden (fast 100 % Erstattung, Zuzahlung von 30 €).

Alle anderen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme mit bis zu 80 % der Kursgebühr.

 

Viele Arbeitgeber finanzieren die MBSR-Kurse als Fortbildungsmaßnahme für ihre Mitarbeiter.

 

MBSR-Kurs

Oktober 2024

 

 8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr  plus Tag der Achtsamkeit

 

 

ab 22.10.2024

 

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

Kursgebühr: 380 €

 

Dieser Kurs kann mit einem AOK-Plus-Gutschein besucht werden (fast 100 % Erstattung, Zuzahlung von 30 €).

Alle anderen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme mit bis zu 80 % der Kursgebühr.

 

Viele Arbeitgeber finanzieren die MBSR-Kurse als Fortbildungsmaßnahme für ihre Mitarbeiter.

 



info@dresden-mbsr.de

Praxis LEA, Erlenstraße 2

01097 Dresden