Nächste MBSR-Kurse in Dresden

MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden,  Teilnehmerunterlagen, Audioanleitungen und ein Tag der Achtsamkeit in Stille.  Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.  

 

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen. 

 

Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband

 

Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und als Präventionskurse anerkannt. Die Krankenkassen bezuschussen daher die Kursgebühr. Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme mit einem Gutschein (100% Kostenübernahme) möglich. 

 

Für die Teilnahme am Kurs ist ein Vorgespräch verpflichtend.

MBSR-Kurs

Oktober 2024

 

 8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr  plus Tag der Achtsamkeit

 

 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2024

(NICHT am 19.11.)

 

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.11.2024 (9.00-16.00) 

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

Kursgebühr: 350 €.

 

Dieser Kurs kann mit einem AOK-Plus-Gutschein besucht werden (100 % Erstattung).

Alle anderen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme mit bis zu 80 % der Kursgebühr.

 

Das Vorgespräch für den Kurs wird mit 30 € berechnet.

 

Viele Arbeitgeber finanzieren die MBSR-Kurse als Fortbildungsmaßnahme für ihre Mitarbeiter.

 

MBSR-Kurs 

Januar 2025 

 

8 x freitags, 9.30-12.00 Uhr

plus Tag der Achtsamkeit

 

10.01., 17.01., 31.01., 07.02., 14.02., 07.03., 21.03., 28.03.2025

(NICHT am 24.01. , 14.03. und in den sächsischen Winterferien am 21. und 28.02.25)

 

Tag der Achtsamkeit, Samstag, 08.03.25 (9.00-16.00 Uhr)

 

Kursleitung: Julia Darbinjan 

 

Kursort:

Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden

 

Kursgebühr: 350 €.

 

Dieser Kurs kann mit einem AOK-Plus-Gutschein besucht werden (100 % Erstattung).

Alle anderen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme mit bis zu 80 % der Kursgebühr.

 

Das Vorgespräch für den Kurs wird mit 30 € berechnet.

 

Viele Arbeitgeber finanzieren die MBSR-Kurse als Fortbildungsmaßnahme für ihre Mitarbeiter.

 

MBSR-Kurs

 



info@dresden-mbsr.de

Praxis LEA, Erlenstraße 2

01097 Dresden