Nächste MBSR-Kurse in Dresden
MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit in Stille und ein Vorgespräch. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.
Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.
Weitere Informationen finden sich z.B. beim MBSR-Verband.
MBSR-Kurs März 2020
8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr
03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 21.04., 05.05.2020
(Nicht am: 14.04., 28.04.2020)
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04.04.2020,
9-16 Uhr.
Kursgebühr: 350 €. Ermäßigung möglich.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Ort: Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden
Dieser Kurs ist bereist ausgebucht.
MBSR-Kurs Mai 2020
8 x dienstags, 19.00-21.30 Uhr
ab 12.05.2020
Tag der Achtsamkeit: wird noch bekannt gegeben.
Kursgebühr: 350 €. Ermäßigung möglich.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Ort: Aufgrund der aktuellen Einschränkungen beginnt der Kurs voraussichtlich online per Videokonferenz.
Sobald es wieder möglich ist, wird er in der Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden fortgeführt.
