Nächste MBSR-Kurse in Dresden

MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, Teilnehmerunterlagen, Audioanleitungen und ein Tag der Achtsamkeit in Stille. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.

Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband.

Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und als Präventionskurse anerkannt. Die Krankenkassen bezuschussen daher die Kursgebühr. Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme mit einem Gutschein (100% Kostenübernahme) möglich.

Für die Teilnahme am Kurs ist ein Vorgespräch verpflichtend.