Nächste MBSR-Kurse in Dresden
MBSR heißt Mindfulness Based Stress Reduction: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das MBSR-Kursformat wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es beinhaltet 8 Kursabende á 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit in Stille und ein Vorgespräch. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und die Möglichkeit, mindestens ca. 45 Minuten täglich zuhause mit Hilfe von Audioanleitungen zu üben. Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Dieses Kursformat ist auch in zahlreichen Studien erforscht und seine Wirksamkeit gut nachgewiesen.
Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.
Weitere Informationen finden sich hier und z.B. beim MBSR-Verband.
Alle Kurse finden unter den aktuell geltenden Hygienestandards statt.
MBSR-Kurs März 2022
8 x dienstags, 17.15-19.45 Uhr
15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 26.04., 03.05., 10.05.2022
(NICHT in den Osterferien am 19.04.)
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.04.2022
(9.00-16.00 Uhr)
Kursgebühr: 350 €.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan
Ort:
Dieser Kurs findet unter Beachtung der geltenden Hygieneregeln vor Ort statt.
Kursort: Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden
MBSR-Kurs Mai 2022
8 x dienstags, 17.00-19.30 Uhr
24.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07.2022
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 03.07.2022 (9.00-16.00 Uhr)
Kursgebühr: 350 €.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan und Eva Scholtyssek
Ort:
Dieser Kurs findet unter Beachtung der geltenden Hygieneregeln vor Ort statt.
Kursort: Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden
Anfragen bitte über das Kontaktformular (Julia) oder an Eva:
0171 7527167 // info@ruhepol-yoga.de
