KURSE
MBSR-Kurs
Der 8-wöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist ein wirksames Programm zum Erlernen der Achtsamkeitspraxis.
Er beinhaltet ein Vorgespräch, 8 Kursabende á 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit, der in Schweigen durchgeführt wird. Das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken (mindestens ca. 45 Minuten) mittels Audioanleitungen ist Teil des Kurses.
Achtsamkeit für Beginner
Diese Kurse richten sich an alle, die einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen, aber nicht in dem Umfang Zeit aufbringen können, wie es in den MBSR-Kursen erforderlich ist.
Sie beinhalten 6-8 Kursabende á 1,5 Stunden - das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-20 Minuten täglich).
Weitermachen & Vertiefen
Inspirationen für die Praxis! Dieses Angebot richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer z.B. von MBSR-Kursen und an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation haben.
