Diese Kurse richten sich an alle, die einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen, aber nicht in dem Umfang Zeit aufbringen können, wie es in den MBSR-Kursen erforderlich ist.
Sie beinhalten 8 Kursabende á 1,5 Stunden - das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-30 Minuten täglich).
Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitsübungen vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen.
Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und als Präventionskurse anerkannt. Die Krankenkassen bezuschussen daher die Kursgebühr bis zu 80 %. Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme mit einem Gutschein möglich (100 % Kostenübernahme).
8 x dienstags 17.00-18.30 Uhr
21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12. 2025
Kursgebühr: 156 €.
Bei regelmäßger Teilnahme ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Für AOK Plus Versicherte ist bei regelmäßiger Teilnahme die Übernahme der gesamten Kursgebühr mittels Gutschein möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan
Kursort: Praxis LEA, Erlenstraße 2, 01097 Dresden