Achtsamkeit für Beginner - Kurse in Dresden

Diese Kurse richten sich an alle, die einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen, aber nicht in dem Umfang Zeit aufbringen können, wie es in den MBSR-Kursen erforderlich ist.

Sie beinhalten 7 Kursabende á 1,75 Stunden - das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-25 Minuten täglich). 

Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitsübungen vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen. 

Alle Kurse finden unter den aktuell geltenden Hygienestandards vor Ort statt.